2017年12月4日(ri)(ri)我們一教(jiao)開展了“直面(mian)挫折，釋放壓力”的主題班(ban)會，班(ban)會由皮(pi)展翼、余涵成同(tong)(tong)學(xue)策劃，賀鵬同(tong)(tong)學(xue)主持。金秋已去，寒冬即來，在大(da)多(duo)數同(tong)(tong)學(xue)的期中(zhong)考試(shi)都陸續(xu)結束(shu)之時，我們認(ren)為(wei)開展一次(ci)這樣的活動有助于幫(bang)助同(tong)(tong)學(xue)們調整心態，提高日(ri)(ri)后學(xue)習激情(qing)，找到(dao)動力。

班會(hui)先從一個暖場小游(you)戲(xi)開始，從1開始報數(shu)，遇到個位數(shu)為(wei)7的數字(zi)和7的(de)倍數(shu)時(shi)說(shuo)“過”，看似簡單的(de)游戲(xi)，真的(de)玩起來(lai)卻容(rong)易出錯(cuo)，同學(xue)們在報數(shu)時(shi)都會緊張(zhang)，也會因為報錯(cuo)而(er)拖累小(xiao)組而(er)感(gan)(gan)到(dao)難過。通過這個小(xiao)游戲(xi)，賀鵬同學(xue)讓(rang)大家(jia)在短(duan)時(shi)間(jian)內重溫了壓力的(de)感(gan)(gan)覺(jue)。

緊接著是(shi)(shi)兩個(ge)(ge)簡短的(de)(de)視(shi)(shi)頻：小海(hai)鳥獨自覓食的(de)(de)過程，在經歷海(hai)浪的(de)(de)沖擊與勇敢的(de)(de)面對(dui)后，它成(cheng)功找到了生存的(de)(de)技巧(qiao)。另一個(ge)(ge)則(ze)是(shi)(shi)由小孩子(zi)演的(de)(de)：在我們看來糟糕的(de)(de)一天，但是(shi)(shi)這個(ge)(ge)孩子(zi)的(de)(de)心態很好，轉變了視(shi)(shi)角(jiao)看問題，于(yu)是(shi)(shi)一天都(dou)很開心。視(shi)(shi)頻的(de)(de)結尾(wei)有(you)一句話(hua)令人深刻：困難(nan)是(shi)(shi)堅硬的(de)(de)，但生活是(shi)(shi)柔軟的(de)(de)。

班會(hui)中也(ye)提(ti)到(dao)了許多切(qie)實可行(xing)緩解壓力的方法，如(ru)練字與閱讀，鍛煉身(shen)體，每(mei)周打掃；也(ye)提(ti)供了一(yi)些好建議：比如(ru)堅持一(yi)件小事，讓它成為(wei)支(zhi)撐著(zhu)你走(zou)過點點滴滴的動力。

班會之前我(wo)們(men)展開了(le)一項匿名調查并收集了(le)同學們(men)想要(yao)說(shuo)的(de)話，經過挑選我(wo)們(men)謄寫了(le)一部分在明信片上，班會期間進(jin)行了(le)“明信片漂(piao)流(liu)”，大(da)家可以在感興(xing)趣的(de)言論下手(shou)寫評(ping)論。班會尾聲，由皮展翼、余涵成、邱(qiu)暢、劉(liu)先正(zheng)等幾位(wei)同學朗讀(du)出來(lai)，倍感暖心。本次班會以劉(liu)璐老師的(de)一席激勵之語(yu)結束。

遺憾的(de)(de)是由(you)于霧霾天氣，準備的(de)(de)戶外(wai)減壓活動未能(neng)按計劃進行(xing)。但相信(xin)通(tong)過本次班會(hui)(hui)，大家(jia)都收(shou)獲(huo)到了不少(shao)，也有足(zu)夠的(de)(de)信(xin)心與良好的(de)(de)心態去擁抱(bao)接下來的(de)(de)學(xue)習與生(sheng)活。再(zai)次感(gan)謝為這次班會(hui)(hui)提(ti)供點子、購買物資和收(shou)集視頻的(de)(de)同學(xue)們(men)！

（化學與材料科學學院3系17級本科生班團支部）